Healthy Heart Insurance Score

Healthy Heart Score™ क्या है?

: ऐक्टिव हेल्थ, ऐक्टिव अश्योर और ऐक्टिव केयर प्लान

आपका Healthy Heart Score™ आपके हृदय के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति को दर्शाता है. यह अगले दस वर्षों के भीतर होने वाली हृदय संबंधी बीमारी के आपके जोखिम की भविष्यवाणी करता है.

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Healthy Heart Score™ कैसे पाएं?

देखने का समय - 2 मिनट

अच्छा हार्ट स्कोर एक लाइफस्टाइल है जिसे रिवॉर्ड किया जाता है

: ऐक्टिव हेल्थ, ऐक्टिव अश्योर और ऐक्टिव केयर प्लान

हेल्दी हार्ट स्कोर (केवल हेल्थ असेसमेंट के बाद जनरेट किया गया) अगले दस वर्षों के भीतर कार्डियोवैस्कुलर रोग के विकास के जोखिम की भविष्यवाणी करता है.

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Active Dayz™ क्या है?

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अच्छा हार्ट स्कोर एक लाइफस्टाइल है जिसे रिवॉर्ड किया जाता है

: ऐक्टिव हेल्थ, ऐक्टिव अश्योर और ऐक्टिव केयर प्लान

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HealthReturns™ कैसे अर्जित करें?

देखने का समय - 2 मिनट

HealthReturns™ क्या हैं?

:ऐक्टिव हेल्थ, ऐक्टिव अश्योर और ऐक्टिव केयर प्लान

HealthReturns™ रिवॉर्ड हैं, जो समय के साथ जमा होता है और आपकी ज़रूरतों के हिसाब से रिडीम किया जा सकता है. 13 Active Dayz™ + ग्रीन Healthy Heart Score™ से आप प्राप्त कर सकते हैं अधिकतम अपने प्रीमियम का 30% तक वापस पाएं. अब आपके पास फिट रहने के और भी कारण हैं. हेल्थ इंश्योरेंस इससे बेहतर नहीं होता है!

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ऐक्टिव एज क्या है?

देखने का समय - 2 मिनट

स्वस्थ रहकर रिवॉर्ड कैसे अर्जित करें?

डिवाइस और ऐप पर यह सुविधा उपलब्ध है

हरा

इसे जारी रखें!

एम्बर

अभी बदलाव करें!

लाल

मदद प्राप्त करें और फिट हो जाएं!

हेल्थ असेसमेंट बुक करें

10,000 कदम चलें

एक ही दिन में

300 कैलोरी बर्न करें

एक ही सेशन में

1 जिम सेशन

हमारे नेटवर्क के किसी जिम पर

4 Active Dayz™ रिकॉर्ड करना शुरू करें

हेल्थ रिटर्न्स मेट्रिक्स

Active Dayz™

13+ /महीना

हेल्दी हार्ट स्कोर

लाल

एम्बर

12%

हरा

30%

अतिरिक्त रिटर्न्स*

275+ /वर्ष

325+ /वर्ष

+4%

+10%

+8%

+20%

+30%

+50%

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स्वस्थ रहकर रिवॉर्ड कैसे अर्जित करें?

डिवाइस और ऐप पर यह सुविधा उपलब्ध है

चरण 1

ऐक्टिव हेल्थ ऐप डाउनलोड करें

हरा

इसे जारी रखें!

एम्बर

अभी बदलाव करें!

लाल

मदद प्राप्त करें और फिट हो जाएं!

हेल्थ असेसमेंट बुक करें

चरण 2

Healthy Heart Score™ पाएं

कॉम्प्रिहेंसिव हेल्थ असेसमेंट प्राप्त करने के लिए, हमारे नेटवर्क डायग्नोस्टिक सेंटर पर जाएं और ग्रीन, एम्बर या रेड का Healthy Heart Score™ प्राप्त करें.

10,000 कदम चलें

एक ही दिन में

300 कैलोरी बर्न करें

एक ही सेशन में

1 जिम सेशन

हमारे नेटवर्क के किसी जिम पर

4 ऐक्टिव डेज़ रिकॉर्ड करके, शुरू करें

चरण 3

ऐक्टिव डेज़ रिकॉर्ड करें

1 ऐक्टिव डे रिकॉर्ड करने के लिए 3 में से कोई भी चरण पूरा करें.

हेल्थ रिटर्न्स मेट्रिक्स

ऐक्टिव डेज़

13+

हेल्दी हार्ट स्कोर

लाल

एम्बर

12%

हरा

30%

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चरण 4

HealthReturns™ अर्जित करें

आपको प्रत्येक ऐक्टिव दिन के लिए रिवॉर्ड मिलता है. अपने प्रीमियम का 30% तक वापस पाने के लिए 13 Activ Dayz™ रिकॉर्ड करें!

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Healthy Heart Score™ की गणना कैसे की जाती है?

आपके Healthy Heart Score™ की गणना एक हेल्थ असेसमेंट के आधार पर की जाती है, जिसमें स्वास्थ्य संबंधी कई बातों पर विचार किया जाता है.

Healthy Heart Score™ समान आयु और लिंग समूह वाले सहकर्मियों की तुलना में आपका स्वास्थ्य मापता है.

हेल्थ असेसमेंट बुक करें

ऊंचाई और वज़न

बॉडी मास इंडेक्स

धूम्रपान

हिप टू वेस्ट रेशियो

ब्लड शुगर की मात्रा

कोलेस्ट्रॉल लेवल

अपने HealthReturns™ कैलकुलेट करें

आपके Active Dayz™

11 dayz

Active Dayz™

आपका Healthy Heart Score™

You will earn upto 30% HealthReturns™ by having 11 Activ Dayz + GREEN Heart Score.

डिस्क्लेमर: चित्र में कैलकुलेट किया गया HealthReturns™ केवल ऐक्टिव हेल्थ प्लेटिनम और ऐक्टिव अश्योर प्लान के लिए मान्य है

अपने Healthy Heart Score™ को कैसे बेहतर बनाएं

अपने वज़न पर नज़र रखें

अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) पर नज़र रखें. संतुलित आहार का सेवन करके, तनाव को कम करके, पर्याप्त नींद लेकर और नियमित रूप से व्यायाम करके BMI को सामान्य बनाए रखें.

अपने वज़न पर नज़र रखें

साफ हवा में सांस लें और धूम्रपान से बचें

सुबह की सैर या जॉगिंग के माध्यम से साफ हवा लें और उसकी मात्रा बढ़ाएं. ऐक्टिव और पैसिव, दोनों तरह से धूम्रपान करने से बचें. धूम्रपान से आपका कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और स्ट्रोक, हार्ट अटैक और कैंसर हो सकता है.

धूम्रपान मुक्ति कार्यक्रम

तनाव से बचें

अपनी देखभाल और आराम करने का समय सुनिश्चित करें. स्वस्थ कार्य और स्वस्थ जीवन के बीच संतुलन बनाए रखें. ऑफिस और घर के बीच के असंतुलित जीवन और तनाव से ह्रदय संबंधी रोगों का जोखिम बढ़ सकता है.

काउंसलर से पूछें

संतुलित भोजन करें

एक दिन में फलों और सब्जियों के 5 या अधिक भाग और साबुत अनाज के 3 या अधिक भाग का सेवन करें. अधिक तले, फास्ट फूड आइटम से बचें, क्योंकि इसमें हानिकारण फैट्स होते हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट से पूछें