7 Nutrition Treatment of Monkeypox and Mental Well-Being Tips To Fight The Monkeypox Infection

महामारी कोरोनावायरस, के बाद अपने फिजिकल और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना सबसे ज़्यादा आवश्यक हो गया है. इस महामारी ने हमें स्वस्थ लाइफस्टाइल पाने, गंभीर बीमारियों को दूर रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का महत्व समझाया है, साथ ही यह बताया है कि सेहतमंद रहेंऔर यह भी बताया कि स्वस्थ रहने के लिए लगातार एक्सरसाइज करना और मानसिक शांति पाने के लिए मेडिटेशन करना और योग करना कितना आवश्यक है.

मंकीपॉक्स क्या है?

After grappling with the long shadow of the Covid-19 pandemic, another infection has been doing the rounds. Monkeypox is a viral infection that is transmitted from animals to humans. It also spreads from close human-to-human physical contact, sexual contact, or through shared clothing or bedsheets with infected people. The virus is also transmitted by close contact with lesions, body fluids, and respiratory fluids.

The monkeypox virus is an orthopoxvirus that belongs to the genus of the virus that causes smallpox. The symptoms of monkeypox are similar to those of smallpox, but they are less severe. The most common symptoms of monkeypox include headache, fever, back pain, muscle aches, swollen lymph nodes, and pox rashes that last for about 2-3 weeks.

1 अगस्त 2022 तक, 75 देशों में 22,000 से अधिक मंकीपॉक्स के मामले सामने आए हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मंकीपॉक्स को पूरे विश्व के लिए पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी (PHEIC) घोषित किया है, जो महामारी से एक पायदान नीचे की सूची में आती है. WHO के अनुसार, PHEIC "... एक ऐसी असाधारण घटना है, जो अपने अंतर्राष्ट्रीय फैलाव के चलते अन्य देशों के लोगों के स्वास्थ्य के लिए खतरा है और इसकी वजह से संभावित रूप से आम जन की सुरक्षा के लिए एक साझा प्रयास की आवश्यकता है..." भारत में 2 अगस्त 2022 तक मंकीपॉक्स के सात मामले रिपोर्ट किए गए हैं, जिनमें से वायरस की वजह से एक व्यक्ति की मृत्यु हो गई है. बड़े पैमाने पर देखें तो यह एक सेल्फ-लिमिटिंग इन्फेक्शन है, जो अपने आप ठीक हो जाता है और बीमार हुए लोगों पर लंबे समय तक के लिए कोई हानिकारक प्रभाव नहीं छोड़ता है.

मंकीपॉक्स का इलाज

ध्यान दें कि स्मॉलपॉक्स की वैक्सीन, जो दशकों से लोगों को सुरक्षित रखती आ रही है, वह मंकीपॉक्स में भी काम करती है. WHO ने कहा है कि 'रिंग वैक्सीनेशन' की रणनीति मंकीपॉक्स वायरस को फैलने से रोकने में मदद कर सकती है. इसमें स्मॉलपॉक्स वैक्सीन लगाना भी शामिल है, जो मंकीपॉक्स में असरदार मानी जाती है, क्योंकि स्मॉलपॉक्स और मंकीपॉक्स दोनों के वायरस एक समान हैं.

अगर किसी व्यक्ति को मंकीपॉक्स होने का पता चलता है, तो उसे इलाज प्रदान करने वाले की सलाह माननी चाहिए और आवश्यकता पड़ने पर वह दर्द या बुखार की दवाएं भी ले सकता है. अपनी त्वचा को खुजाने से बचें. घावों को छूने से पहले और बाद में अपने हाथों को साफ कर लें और उन्हें ढककर रखें. चकत्तों को स्टेरिलाइज़ किए गए पानी या एंटीसेप्टिक से साफ करते रहें. ऐसे लोग, जिनमें मंकीपॉक्स के लक्षण दिख रहे हों, वे लोग शरीर में पानी की कमी न होने दें, अच्छा खाना खाएं और पूरी नींद लें. केंद्र सरकार ने मंकीपॉक्स से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण दिशानिर्देश जारी किए हैं. जिसमें 21-दिन का आइसोलेशन भी शामिल है.

7 health tips 

यहां कुछ हेल्थ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप मंकीपॉक्स इन्फेक्शन या उसके लक्षणों से लड़ सकते हैं.

पोषण:

• इस बीमारी से रिकवरी के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना आवश्यक है. तेज़ गति से रिकवरी के लिए छाछ, ताज़ा जूस, नारियल पानी और आंवला जूस जैसे अलग-अलग तरल पदार्थ पिएं.
• Consume protein-rich foods such as seeds, nuts, lentils, chicken, eggs, fish, and dairy products. Protein is one of the most prominent nutrients that repairs cell damage and boosts immunity.
• फल और सब्ज़ियों को अच्छी तरह धोकर खाएं.
• नमकीन, तले हुए, मसालेदार या ज़्यादा प्रोसेस किए गए भोजन को खाने से बचें, इनसे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है.

सचेतन:

• आइसोलेट होने पर टेक्नोलॉजी का उपयोग करके अपने प्रियजनों से जुड़े रहें.
• Invest time in relaxing and enjoyable activities that support your mental health.
• मंकीपॉक्स को लेकर भेदभाव न करें, क्योंकि इससे नियंत्रण पाने में मुश्किल हो सकता है और लोगों को आवश्यक सुविधाएं और चिकित्सा सहायता पाने में परेशानी आ सकती है.

इन्फेक्शन और उसके फैलने के तरीके को समझने के लिए अभी भी शोध चल रहा है. मंकीपॉक्स के फैलाव को रोकने के लिए सबसे आवश्यक चीज़ लोगों को इसके खतरों के बारे में जागरूक करना है और इस वायरस के फैलाव को रोकने के उपायों के बारे में शिक्षित करना है.

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