What Are The Benefits Of Turmeric Milk?

टर्मरिक या जिसे आमतौर पर भारत में हल्दी भी कहा जाता है, एक प्रसिद्ध मसाला है जो भोजन में होने पर उसे और भी स्वादिष्ट बना देती है और कई औषधीय गुणों के साथ आती है.

हल्दी का इस्तेमाल भारत में सदियों से ब्लड प्रेशर की आयुर्वेदिक दवाओं में एक औषधीय सामग्री के रूप में किया जाता रहा है. इसमें करक्यूमिन नामक एक यौगिक पाया जाता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. हमारे पूर्वजों ने हल्दी वाले दूध के लाभों की बहुत तारीफ की है, और हम इसे पीढ़ियों से पीते आ रहे हैं. इसे तैयार करने के लिए दूध को गर्म किया जाता है और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के लिए उसमें हल्दी और प्रत्येक घर में पाए जाने वाले अन्य मसाले, जैसे-इलायची, लौंग, अदरक, और काली मिर्च मिलाए जाते हैं.

Benefits of turmeric milk

Turmeric and turmeric milk benefits have now become popular all across the globe as a superfood because of their health benefits.

Helps Fight Cancer

क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन (सूजन) उन बड़े कारकों में से एक है, जिसके कारण होता है कैंसर. हल्दी में पाए जाने वाले करक्यूमिन केमिकल में दमदार सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो कैंसरकारी कोशिकाओं को कम करके और सबसे सूक्ष्म आणविक स्तर पर उन्हें फैलने (मेटास्टेटिस) से रोक कर कुछ निश्चित प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर देते हैं. इसलिए, इस सुनहरे दूध का औषधीय उपयोग कैंसर को आगे फैलने से रोकता है और नए कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है.

Helps Slow Down Skin Aging

Another benefit of curcumin in turmeric is its strong antioxidant properties. These antioxidants help prevent cell damage as they boost the activity of our body’s antioxidant enzymes. Therefore, turmeric is used to fight off those dark spots and prevent aging and the formation of fine lines and wrinkles in the skin. It heals many skin-related issues like scars, psoriasis, oily skin, and eczema. This compound also stimulates new cell growth.

Helps Fight Depression

Chronic inflammation also plays a significant role in Alzheimer’s’. The incredible benefits of haldi milk-derived curcumin help fight depression. Curcumin is known to increase BDNF (brain-derived neurotrophic factor) levels and boost the brain neurotransmitters dopamine and serotonin. Turmeric milk benefits at night as the amino acids in the beverage can help you get adequate sleep.

Helps Lower Heart Diseases

अपने सूजन रोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण हल्दी वाले दूध और हल्दी पाउडर स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं. इसे एंडोथीलियम या रक्त वाहिकाओं की परत के कार्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन केमिकल प्रभावी रूप से ह्रदय आघात के जोखिम को कम करता है और डायबिटिक कार्डियोवैस्कुलर जटिलताओं से बचाता है. करक्यूमिन, सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और शरीर को उन पैथोलॉजिकल बदलावों से बचाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की दीवारों के अंदर और ऊपर फैट और कोलेस्ट्रॉल का बनना, जिसे प्लाक कहते हैं) के साथ उत्पन्न होते हैं.

Helps Prevent Glaucoma

Glaucoma is one of the leading causes of blindness, especially in people over 60 years. The antioxidant properties found in turmeric help protect the eyes against such degeneration.

Helps Fight Flu and Colds

करक्यूमिन का एक अन्य लाभ इसके एंटीवायरल गुण हैं, जो सर्दी के लक्षणों से लेकर अधिक गंभीर इन्फ्लुएंजा संक्रमण तक से मुकाबला करने में आपकी मदद करते हैं. पीढ़ियों से, हल्दी या हल्दी का दूध पीने की सलाह सर्दी और खांसी को दूर करने और वायरल संक्रमण से बचने के लिए दी जाती रही है.

Helps Boost Immunity

The anti-fungal, anti-bacterial, and antiviral properties in turmeric boost immunity and protect our body from various infections. No wonder our grandmothers highly recommend taking a teaspoon of turmeric in a glass of warm milk every day.

Contributes to stronger bones

हल्दी वाले दूध का एक अन्य लाभ यह है कि यह रूमेटाइड आर्थराइटिस के रोगियों में हड्डियों के स्वास्थ्य और जोड़ों के कार्य में सुधार करता है. दूध में कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन K और विटामिन D जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी हड्डियों को स्वस्थ और बोन टिश्यू को सुरक्षित बनाए रखते हैं, जिससे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम होता है.

Improves the digestive system

करक्यूमिन पेट फूलने की समस्या को कम करता है और इससे बेहतर होता है आपका पाचन तंत्र. यह गॉल ब्लैडर को बाइल (पित्त) बनाने के लिए उत्तेजित करता है, जो फैट को फैटी एसिड में तोड़ता है, जिसे बाद में पाचन नली के माध्यम से शरीर में सोख लिया जाता है.

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