क्या आप अपने रोज़ाना लाइफस्टाइल के हिस्से के रूप में स्वस्थ डाइट का सेवन करते हैं? क्या आपकी स्वस्थ डाइट आपके टेस्ट बड्स को संतुष्ट करती है? आज, प्रसिद्ध न्यूट्रीशनिस्ट, शेफाली बत्रा, आपको एक स्वस्थ दौरे पर ले जाएंगी जहाँ उनका रेसिपी वीडियो आपको प्रोटीन, न्यूट्रिएंट, स्वाद और स्वास्थ्य के मामले में समृद्ध बना देगा रेसिपी वीडियो आज, प्रसिद्ध न्यूट्रीशनिस्ट, शेफाली बत्रा, आपको एक स्वस्थ दौरे पर ले जाएंगी जहाँ उनका रेसिपी वीडियो आपको प्रोटीन, न्यूट्रिएंट, स्वाद और स्वास्थ्य के मामले में समृद्ध बना देगा प्रोटीन, आज, प्रसिद्ध न्यूट्रीशनिस्ट, शेफाली बत्रा, आपको एक स्वस्थ दौरे पर ले जाएंगी जहाँ उनका रेसिपी वीडियो आपको प्रोटीन, न्यूट्रिएंट, स्वाद और स्वास्थ्य के मामले में समृद्ध बना देगा स्वास्थ्य. चिकपी चिल्ला बीटरूट हम्मस के साथ इनमें से एक है रेसिपी जो मौके पर पहुंचेंगे.

आप क्या सीखेंगे:

संतुलित आहार और स्वस्थ लाइफस्टाइल
बनाने में आसान रेसिपी चिकपी चिल्ला
बीटरूट हम्मस रेसिपी

संतुलित आहार और स्वस्थ लाइफस्टाइल

A हेल्दी लाइफस्टाइल, एक स्वस्थ लाइफस्टाइल, जो बहुत से लोगों के लिए ज़रूरी है लेकिन बहुत कम लोगों इसे प्राप्त कर पाते हैं उन बहुत कम में खुद को देखने के लिए, आपको संतुलित आहार बनाए रखने की आवश्यकता है संतुलित आहार. क्योंकि एक संतुलित आहार सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने में मदद करता है हम में से कई लोगों को संतुलित डाइट के बारे में गलत धारणाएं हैं, हम यह मानते हैं कि जो डाइट कड़वी है वो स्वस्थ है यहाँ एक रेसिपी है जो निश्चित रूप से ऐसे मिथकों को तोड़ेगी और आपके स्वादिष्ट भोजन में शामिल हो जाएगी इस रेसिपी को घर पर आजमाएं और एक स्वस्थ लाइफस्टाइल के लिए संतुलित डाइट को अपनाएं संतुलित आहार एक स्वस्थ लाइफस्टाइल के लिए संतुलित डाइट को अपनाएं.

बनाने में आसान रेसिपी चिकपी चिल्ला

आवश्यक सामग्री:

- 1 प्याज़
- 1 धनिया पत्तियों का गुच्छा
- 1 हरी मिर्च
- 1 टमाटर
- 1 अदरक का टुकड़ा
- 1 कप ग्राम फ्लोर (बेसन)
- नमक स्वादानुसार
- 1⁄2 चमच्च अजवाइन
- हल्दी पाउडर
- 3⁄4 कप पानी

तेल/घी

बनाने का तरीका:

सबसे पहले धुली हुई सब्जियों - 1 प्याज, कुछ हरा धनिया, 1 हरी मिर्च, और 1 टमाटर को काट लें इसके अलावा थोड़ी अदरक को घिसे इसके अलावा थोड़ी अदरक को घिसे
एक कटोरी में 1 कप बेसन, नमक (आवश्यकतानुसार), ½ छोटा चम्मच अजवाइन और हल्दी मिलाएं कटी हुई सब्जियों को एक कटोरी में डालें और सभी चीजों को अच्छे से मिला दें सुनिश्चित करें कि प्याज और टमाटर बारीक कटे हों
इस मिश्रण में कटा हरा धनिया और 3⁄4 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें ताकि एक मोटा लेकिन गाढ़ा बैटर बन जाए
अब तवा गरम करें और बीच में एक बड़ा चमच्च बैटर डालकर जितना पतला हो सके उतना उसे फैला दें थोड़ा तेल या घी डालें और इसे मीडियम फ्लेम पर पकने दें
एक बार जब आप किनारों को बाहर निकलते हुए देखें, तो इसे पलटें और दूसरी तरफ से समान रूप से पकने दें जब चीले पर भूरे रंग के धब्बे दिखने लगे तो इसका मतलब है कि यह तैयार है

बीटरूट हम्मस रेसिपी

आवश्यक सामग्री:

1 कटोरी भीगे और उबले चने
1 कटा हुआ बीटरूट
लहसुन की 3 कली
1 नींबू
1⁄2 कप दही
नमक स्वादानुसार
1 चम्मच तेल
1⁄4 कप पानी
ऑलिव ऑयल की कुछ छींटे

बनाने का तरीका:

ब्लेंडर में सभी सामग्री और एक नींबू का रस मिलाएं और ढक्कन को ठीक से ढकें.
कुछ मिनट के लिए ब्लेंड करें जब तक एक स्मूद पेस्ट न बन जाए.
पेस्ट को ब्लेंडर से एक सर्विंग बाउल में निकालें और ऑलिव ऑयल की कुछ बूंदे डाले.
स्वस्थ ब्रेकफास्ट या दिन के दौरान ऊर्जा बढ़ाने वाले स्नैक के रूप में चीले का आनंद लें.

इसलिए, जब भी आपको कुछ खाने का मन हो, तो अपने व्यस्त शिड्यूल से 10 मिनट का समय निकालें और इस स्वादिष्ट लेकिन हेल्थी चिकपी चिल्ला रेसिपी के साथ अपने आप को एक स्वादिष्ट दावत दें हेल्थी चिकपी चिल्ला रेसिपी के साथ अपने आप को एक स्वादिष्ट दावत दें.

अब अपने स्वाद को बेहतर तरीके से परोसें, अधिक जानकारी के लिए हमारे एक्टिव लिविंग पेज को फॉलो करें अब अपने स्वाद को बेहतर तरीके से परोसें, अधिक जानकारी के लिए हमारे एक्टिव लिविंग पेज को फॉलो करें अधिक जानकारी के लिए. आप हमारे न्यूट्रीशन सेक्शन में अपने लिए सबसे अच्छा ब्रेकफास्ट सीरियल, हेल्थी स्नैक और कई अन्य रेसिपी भी देख सकते हैं अच्छा ब्रेकफास्ट सीरियल , हेल्दी स्नैक्स कई अन्य रेसिपी भी देख सकते हैं पोषण Section. इसके अलावा, फिटनेस अपनी हेल्थी डाइट के साथ सही व्यायाम करने के लिए हमारा फिटनेस सेक्शन देखें.