Vanilla-Spiced Oatmeal Breakfast Recipe For Healthy Mornings

Every new year we think of following new fitness resolutions to stay healthy. However, following one fitness workout or diet for the entire year can become tiresome and monotonous. You must learn today and follow them throughout the year.

न्यूट्रीशन एक्सपर्ट शेफाली बत्रा द्वारा आज की हेल्दी ओटमील रेसिपी वीडियो आपके दिन को एनर्जेटिक नोट पर शुरू करेगी इस स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट ओटमील रेसिपी को अपनी डाईट में शामिल करने से आपको कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी और साथ ही आपके पेट के स्वास्थ्य में भी सुधार होगा ओटमील रेसिपी इस स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट ओटमील रेसिपी को अपनी डाईट में शामिल करने से आपको कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी और साथ ही आपके पेट के स्वास्थ्य में भी सुधार होगा.

Here’s how you can enjoy Shefali Batra’s simple yet delicious vanilla-spiced oatmeal recipe.

• Ingredients

1 cup oats

½ cup low-fat milk

1 ½ cup water

¼ cup raisins

1⁄4 कप नट्स और सीड्स (जैसे: काजू, कद्दू, तरबूज, और सूरजमुखी के बीज)

1 teaspoon vanilla essence

1 teaspoon nutmeg

1 teaspoon salt

1 tablespoon brown sugar

A pinch of cinnamon

A few dried cranberries (optional)

• Preparation

एक सॉस पैन में, एक चुटकी नमक के साथ पानी डालें सॉस पैन में किशमिश के साथ ओट्स डालें और मध्यम आँच पर उबलने दें इसके साथ ही, काजू, सूरजमुखी के बीज, या अपनी पसंद के किसी भी अन्य मेवे और बीज को एक गरम पैन में डालें उन्हें 2-3 मिनट के लिए टोस्ट करें और नियमित रूप से हिलाएं ओट्स पकाने के बाद, वनिला एसेंस डालें, दालचीनी, और ब्राउन शुगर इसे एक बार फिर से अच्छे से चला लें पके हुए वनीला ओट्स को प्लेट में रखिये और ऊपर से दूध डाल दीजिये नट्स और बीज से गार्निश करें आप इसे ब्लूबेरी, ड्राइड क्रैनबेरी या अपनी पसंद की किसी भी बेरी के साथ भी टॉप कर सकते हैं.

अत्यधिक पौष्टिक होने के अलावा, सुबह एक कप पके हुए ओटमील में लगभग 150 कैलोरी होती है नाश्ते में ओट्स खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आप दिन में खाने की क्रेविंग से भी बच सकेंगे नाश्ता नाश्ते में ओट्स खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आप दिन में खाने की क्रेविंग से भी बच सकेंगे.

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